Natura presenta app para combatir la ansiedad en tiempos de COVID 19

La marca tiene una aplicación gratuita para quien quiere iniciar la práctica para calmar la mente y aumentar la sensación de bienestar físico y mental. 

En tiempos de distanciamiento social e incertidumbre, Natura está aún más concentrada en el bienestar y el cuidado con las personas. Dedicada al estudio de la meditación desde los últimos siete años.

En un estudio científico realizado en asociación con el Instituto del Cerebro del Instituto Israelita de Enseñanza e Investigación Albert Einstein de Brasil, en 2018, se comprobó la eficacia de la meditación en la disminución de síntomas de estrés y la promoción del bienestar.

Manejo de estrés y ansiedad, reducción de las emociones negativas y aumento de los pensamientos positivos, mejora del sueño, de la memoria y de la atención son algunos de los varios beneficios”, afirma la gerente del área de Ciencias del Bienestar de Natura, Carla Barrichello, una de las idealizadoras de la aplicación de meditación de Natura.

Según Carla, así como cualquier otro ejercicio, el secreto de la meditación es la práctica. “Empieza haciendo solo cinco minutos, eligiendo un ambiente lo más silencioso posible, y aumenta a medida que te sientas más cómodo”, aconseja.

App Meditación Natura

La herramienta cuenta con un programa de entrenamiento de ocho semanas, donde la propuesta es que se realicen prácticas diarias durante ese período. Además entrega sugerencias de meditaciones guiadas de acuerdo con el objetivo, como disminuir el estrés, dormir mejor, tener atención plena en la respiración, lidiar con la rabia, entre otras.

La app también ofrece una gama de paisajes sonoros de autor con sonidos de la naturaleza que llevan a la relajación.

Frases inspiradoras, que pueden ser compartidas en las redes sociales, y un reloj con campanas que marcan el tiempo para quien prefiere meditar en silencio.

La APP Meditación Natura  se encuentra ya disponible gratuitamente en Android y iOS.